今年のお正月は旅行に出かけて夕食、朝食がバイキングだったこともあり、体重が増えてしまいました。正月太りの解消には糖質と言われるご飯、麺類は抜かず3食食べて、たんぱく質を含む肉や魚、卵は60gから70gを目安に野菜や脂質もバランスよく食べることが大切だそうです。無理する必要はないとのことなので、普段の食生活に早めに戻そうと思いました。
今年のお正月は旅行に出かけて夕食、朝食がバイキングだったこともあり、体重が増えてしまいました。正月太りの解消には糖質と言われるご飯、麺類は抜かず3食食べて、たんぱく質を含む肉や魚、卵は60gから70gを目安に野菜や脂質もバランスよく食べることが大切だそうです。無理する必要はないとのことなので、普段の食生活に早めに戻そうと思いました。